Coretraining en Spinning bij Paramedics

De mooie fietsavonden en aangename temperaturen behoren weer tot het verleden. Voor de koude en natte maanden die volgen, biedt Kamrad-sponsor Paramedics een alternatieve training in de vorm van Core stabilitytraining & Spinning.

Het rooster voor deze lessen ziet er vanaf oktober als volgt uit:

Dinsdag:

  • Coretraining om 18.30 uur (Carolien)
  • Spinning van 19.00-19.50 uur (Sonja)
  • Coretraining om 19.30 uur (Carolien)
  • Spinning van 20.00-20.50 uur (Jakob)

Donderdag:

  • Coretraining om 19.15 uur (Carolien)
  • Spinning van 19.45-20.35 uur (Sonja)

Waarom Core Stability trainen?

Je core stability heeft te maken met de stabiliteit van alle spieren tussen je bovenbeen en je borst, je hamstrings, buik-, rug-, bil- en heupspieren. Het gaat hierbij vooral om de samenwerking tussen deze spieren. De diepere spieren worden vaak vergeten, maar deze zijn belangrijk omdat zij zich het dichtst bij de wervelkolom bevinden, welke beschermd moet worden tijdens inspanning.
Het trainen van je core stability zal zorgen voor meer stabiliteit op de fiets en als je heel stabiel en sterk in je romp bent dan is de kracht die je overbrengt op de pedalen veel efficiënter dan wanneer je veel aan het bewegen bent. De functie van de core stability spieren is namelijk het remmen van beweging. Hoe sterker de spieren, hoe beter bewegingen in de romp geremd kunnen worden.
Ook zal het helpen ter voorkoming van blessures. Mensen met een zwakke rompstabiliteit hebben vaker en sneller rugklachten.
Tot snel in een van de lessen!!

Aanmelden kan via bijgaande Fietskaart Kamrad 2017.

Met vriendelijke groet,
Sportteam Paramedics
Carolien de Vries-Hoiting   Beweeg- en Leefstijlcoach

Paramedics / BAG Assen, Postbus 86, 9400 AB  Assen
Bezoekadres: Bremstraat 21 (Winkelcentrum Vredeveld).
Tel: (0592) 311161.    E: info@paramedics.nl    I: www.paramedics.nl

Overzicht alle mededelingen

  • 26-9-17 Coretraining en Spinning bij Paramedics
  • 26-7-17 M.i.v. 16 september weer weekend-duurritten
  • 31-3-16 Beginnen met fietsen? ’t Kamrad helpt je op weg!